فاطمة رمضان _ كشف الباحثون من خلال عدة دراسات لهم ان أولئك الذين يسيرون بصفة يومية 500 خطوة اضافية ، اقل عرضة من خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
واكدت الدراسة أن المشي 500 خطوة إضافية يوميا في السبعينيات من العمر يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية بنسبة 14%.
واشارت نتائج الدراسة التي اجريت ، ان أجهزة اللياقة البدنية يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة جيدة في سن الشيخوخة.
وبحسب النتائج التي تم تقديمها في مؤتمر جمعية القلب الأمريكية،
فإن كل 500 خطوة إضافية يتم اتخاذها يوميا كانت مرتبطة بشكل متزايد بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 14%.
ومن جانبها قالت الدكتورة إيرين إي دولي، الأستاذة المساعدة في علم الأوبئة بجامعة ألاباما، التي قادت الدراسة: ”
من المهم الحفاظ على النشاط البدني مع تقدمنا في العمر، ومع ذلك، يجب أيضا تحقيق أهداف الخطوات اليومية.
لقد فوجئنا بأن كل ربع ميل إضافي، أو 500 خطوة، من المشي كان له مثل هذه الفائدة القوية لصحة القلب”.
وتابعت: “في حين أننا لا نريد التقليل من أهمية النشاط البدني عالي الكثافة، فإن تشجيع الزيادات الصغيرة في عدد الخطوات اليومية له أيضا فوائد كبيرة في القلب والأوعية الدموية.
وإذا كنت بالغا يزيد عمرك عن 70 عاما، فابدأ بمحاولة الحصول على 500 خطوة إضافية يوميا”.
